BEGEISTERT älter werden - ein ASVÖ Projekt für Frauen 60+, finanziert durch die Fördermittel der Stadt Salzburg

Zielgruppe: Der Hauptfokus liegt auf Frauen 60+ in der Stadt Salzburg, insbesondere jene am Übergang in den Ruhestand und danach. „Begeistert älter werden“ zielt darauf ab, gesunde und aktive Übergänge für Frauen vom Erwerbsleben in die Pension zu unterstützen und sie zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil zu animieren. Diese Projektinitiative findet vor dem Hintergrund bedeutender demografischer und sozialer Veränderungen statt. 

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PROGRAMM 2026:

- Mental Health Stadtspaziergänge Sommer & Herbst:
jeden 2. Donnerstag, 10:00 - 12:00 Uhr, ab 09.07.2026 (weitere Infos…)

- Mental Health Nordic Walking in Aigen und Parsch:
immer montags, 08:00 - 09:30 Uhr, ab 15.06.2026 (weitere Infos…)

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2025 leben in Salzburg 81.943 Frauen, von denen 21,1% 65 Jahre oder älter sind, was auf eine alternde Bevölkerung hindeutet. Gleichzeitig steigt das Regelpensionsantrittsalter für Frauen kontinuierlich an. 2028 gilt ein Regelpensionsalter von 65 Jahren. Dies erfordert einen stärkeren Fokus auf präventive Gesundheitsmaßnahmen, um sicherzustellen, dass Frauen länger gesund bleiben können, sowohl im Berufsleben als auch danach.

Die Forschung zeigt, dass um das 60. Lebensjahr herum abrupte molekulare Veränderungen stattfinden, die den Stoffwechsel, die Immunregulation und die Muskelmasse beeinflussen. Lebensstilfaktoren wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und soziale Kontakte sind entscheidend, um die Gesundheit in dieser Lebensphase zu erhalten. Jedoch erreichen nur 20 % der Bevölkerung die Mindestempfehlungen der WHO für Bewegung.

Ziele des Projektes:

• Gesunde, selbstbestimmte Übergänge für Frauen in die Pension fördern

• Für gesundheitsfördernde Lebensstilfaktoren sensibilisieren und persönliche Ressourcen wie Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit stärken

• Die Sensibilisierung für die Gestaltungsmöglichkeiten des Alterns fördern

• Positive soziale Bindungen unterstützen

• Selbstorganisierte „Pilotgruppen“ für regelmäßige gesundheitsfördernde Aktivitäten (z. B. Bewegungs-, Sozial- oder Kulturtreffs) aufbauen.

Geplante Aktivitäten und Methoden:

• Als Kernbestandteil des Projekts gilt die Förderung von Bewegung durch Indoor- und Outdoor-Aktivitäten.

• Workshops, Seminare, Kulturelles Engagement & Kreativität: „Brainwalks“ oder „GEH-spräche“ wie Kunst- und Kulturspaziergänge sind geplant, um geistige Anregung mit körperlicher Aktivität und sozialer Interaktion zu verbinden.

Projektleitung
Mag^.a Birgit RIENER, Sportwissenschafterin

ASVÖ Salzburg
ZVR 582099825
Itzlinger Hauptstraße 20, 5020 Salzburg
+43 660 62 97 90 0, birgit.riener[at]asvoe.at

Infos zum Vorgängerprojekt “Be-Geisterung” gibt es hier zu finden…