Aktiv durch den Winter
Raus aus dem Alltag und rein in unser Aktivprogramm durch den Herbst!
Beim ASVÖ Nordic Walking Programm gemeinsam mit dem LAC Salzburg kommen alle so richtig in Schwung. Gemeinsam erleben wir unsere wunderbare Natur mit moderatem Nordic Walking.
Dadurch unterstützen Sie Ihr Immunsystem und stärken Ihre Gesundheit. In Kombination mit sanften Kräftigungs- Dehnungs- und Koordinationsübungen halten Sie Körper und Seele in Balance.
Unter all den Walking-Disziplinen wirkt Nordic Walking besonders gesundheitsfördernd, da durch den Einsatz von Stöcken der Oberkörper optimal ins Training integriert wird. Zusätzlich aktiviert die geforderte Kreuz-Koordination des Oberkörpers und der Beine unsere Gehirnzellen. Beim Nordic Walking wird demnach bei jedem Schritt übers Kreuz gegangen, Beine und Arme werden abwechselnd diagonal nach vorne geführt. Was für uns bei natürlichen Geh- und Laufbewegungen selbstverständlich ist, kann mit dem zusätzlichen Stockeinsatz oftmals zur Herausforderung werden.
Nordic Walking erfreut sich aufgrund seiner gelenkschonenden Ganzkörpertrainingsmethode zunehmender Beliebtheit und ist das perfekte Trainings für jedes Alter!
Gemeinsam aktiv durch den Herbst für Menschen 50 +
Mobilisierung, Kräftigung und Dehnungsübungen mit Inhalten des Antara-Rückentrainings und Yogaelementen
Termine: Mo., 8:30 – 9:30
Termine: 04.12.2023 – 19.02.2024, (10 Termine - kein Kurs: 25.12./ 1.1.)
Ort: Roittnerturnhalle, Rupertgasse 11
Kosten: € 55,00
Mit Nordic Walking durch den Herbst
Nordic Walking kombiniert mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen in der wunderbaren Natur am Fuße des Gaisbergs in Aigen und Parsch
Termine: Di., 9:00 – 10:30
Termine: 05.12.2023 – 20.02.2024 (10 Termine - kein Kurs: 26.12./ 2.2.)
Treffpunkt: Preuschenpark Mitte - Spielplatz – Nähe Apothekerhofstraße
Kosten: € 50,00
BRAIN WALKS
Im Zuge des Projektes "Be-Geisterung" finden kostenlose Brainwalks für Menschen 50+ statt.
BRAINWALKS SPECIAL – STADTSPAZIERGÄNGE -ERINNERUNGEN
BEWEG DICH UND DEIN GEHIRN LÄCHELT
HAVE A BRAIN – HAVE A WALK
Für Teilnehmer:innen 50 Plus, fit oder mit kleinen Hoppalas mit allen Sinnen erleben, sich erinnern, nachdenken, (be-)merken Spaß und TUN - gemeinsam erleben
TERMINE
Do., 07. Dezember 2023 14:00 – 15:30
Mi., 31. Jänner 2024 10:00 – 12:00
Mi., 21. Februar 2024 10:00 – 11:30
Mo., 11. März 2024 14:00 – 15:30
Di., 12. März 2024 09:00 – 10:30
Mi., 13. März 2024 10:00 – 11:30
Mi., 17. April 2024 10:00 – 12:00
Mi., 15. Mai 2024 14:00 – 15:30
Mi., 12. Juni 2024 10:00 – 11:30
TEILNAHME KOSTENLOS
Leitung und Anmeldung:
ASVÖ Salzburg
Mag.a Birgit RIENER
+43 660 62 97 90 0
birgit.riener@asvoe.at