PROGRAMM:

Tag 1 FREITAG

Eintreffen bis 17:00, Zimmerbezug

14.00 – 16.00: Individuelle Körperanalyse/Laktatdiagnostik, Ist-Stand-Erhebung, um Training optimal zu gestalten

18:00 – 18.45: Impulsvortrag I: Mensch, beweg Dich EINFACH – Aktive Gesundheitsvorsorge

19:00: Abendessen - Genuss für alle Sinne

SAMSTAG

7:30 – 9:00: Genussvolles Frühstück

9:30 – 12:30: Programm Indoor Bushido

• Aufrichtung und Ausstrahlung, Beckenboden als Quelle weiblicher Kraft

• Kochworkshop: FIT in den Frühling - genussvolle Snacks für zwischendurch

• Individuelle Fitnessberatung und Training – optimales Fitnesstraining zur Zielerreichung, angepasst an eigene Bedürfnisse

13:00 – 14:00 Mittag: Verkostung der zubereiteten Speisen

14:30 – 16:30 Krafttanken im Einklang mit der NATUR - Schneeschuhwanderung

17:00 – 17:45 Impulsvortrag II – Mensch, beweg Dich EINFACH - Aktive Gesundheitsvorsorge

Ab 18:00 Abendessen

SONNTAG

7:30 – 9:00 Genussvolles Frühstück

9:30 – 12:30 Programm Indoor Bushido

• Aktives Morgenerwachen, Entschleunigung und Balance (Entspannungstechniken)

• Individuelle Fitnessberatung und Training – optimales Fitnesstraining zur Zielerreichung, angepasst an eigene Bedürfnisse

13:00 – 14:30 Mittag mit anschließendem Ausklang

Anreise Freitag bis 17:00, Zimmerbezug Gambswirt

Hotel: Gambswirt im Salzburger Lungau in Tamsweg, 

Ein HAUS VOLLER Tradition; Gastfreundschaft und Herzlichkeit

Zimmer vor Ort zu buchen, Tel: 06474 23 37, office@gambswirt.at

Kosten 2 x Nächtigung & Frühstück, 1 x Mittagessen, inkl. Wellnessanlage im Gambswirt: € 200,00

Bitte vor ORT ZU RESERVIEREN UND ZU BEZAHLEN

Abendessen: à la carte

Indoor-Programm im Bushido: Kosten: € 150,00

Leitung: Andrea Pertl-Jäger, Bushido Tamsweg

Referent*innen, Trainer*innen:

Mag.a Birgit Riener, Sportwissenschafterin

Claudia Tockner, Ernährungsberaterin

Georg Lanschützer, Dipl. Sportlehrer, Konditionstrainer Olympiastützpunkt Obertauern

MMag. Michael Eder, Dipl. Physiotherapeut

Anmeldung:

Bushido Tamsweg, Murweg 4, Tamsweg, 0664 58 00 33 0, info@bushidolungau.at